放对位置后的肩颈修复

45 分钟 1-2 级理疗

这堂课帮助从身体正位的角度感受肩颈部位。肩颈是身体的上层结构，下面有躯干、骨盆和双腿，简单来看将身体看做三个空心腔体的组合：头、胸腔和骨盆；像搭积木一样把三者摆正，再配合腹式呼吸，整体结构正位且稳定，肩颈问题自然能得到本质的缓解。一起来练习吧！

练习部位

肩颈,脊柱

标签

肩颈修复脊柱调理

聂青

全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士，曾就职于联想战略、创投等部门，更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多，亦乐于分享，毅然选择成为一名全职瑜伽老师。长期习练艾扬格瑜伽，重视体式中的正位，同时接受了国内外多位名师的指导，包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为，细化拆解并融入到习练中，实现更美的姿态以及身心的统一，帮助我们做更优雅的自己。

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