湿婆神舞之手臂竖直螺旋

Liya Xiong
10 分钟 1 寰宇

Shiva Nata意为湿婆神舞,是寰宇瑜伽中一种提升反应能力和动态专注的系统,并非舞蹈本身。 通过练习4个固定的手臂位置以及相对应的螺旋轨迹 ,有效提升肩关节的灵活性和左右脑的协调发展及意识专注度,所以也被称为动态冥想。 本节课针对手臂竖直螺旋位做出一些详细的讲解,一起来了解一下吧!

练习部位
肩部 
标签
提升专注
Liya Xiong
全是瑜核心老师
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