凉凉秋意燥，缓缓能量通
董娟
75 分钟
2 级
流瑜伽
天气渐凉，也慢慢变得干燥，瑜伽习练的重点也要随之调整。着重于腿后侧的伸展，帮助疏通经络，排毒祛火，还能刺激到脚底，让身体从脚底开始暖和起来。不需要高强度的练习，温柔的力量也能把暖意从脚底传到头顶。能量贯通了之后，倒立也手臂支撑也说不定就顺势完成了。秋天怎么练习，打开这节课你就知道啦！
