改善假胯宽，重塑有型双腿
董娟
60 分钟
1-2 级
理疗
起到连接上下肢作用的髋，可能因为久坐，或者运动中过度伸展关节而导致股骨头有点向外突出，从而形成假胯宽。这节课，在动态的练习中，寻找腿内侧发力，带髋回到中正位置。单腿站立练习，找回髋的上下连接；同时在日常的练习中，关注骨盆回收，时刻觉察髋是否中正，让效果从这节课延伸至其他课程，以及工作和生活当中。
