全身联动，后弯C型
董娟
75 分钟
2 级
流瑜伽
春季练习，让阳气生发，为我们能量满满的一年打下基础。动一动，热热身，脊柱活动起来；海豚式打开肩膀，稳定肩关节；卧英雄式伸展身体前侧的；像水一样，让练习在身体中流淌，用呼吸把能量送到身体的各个地方；确认肩膀与躯干的联动，保证肩关节灵活，但是周围肌肉有能力让它维持稳定后，来试试进入轮式吧，肩部正位，身体灵活，后弯才会是一个流畅的曲度哦！
