根基的重要,细细体会

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

在课堂上我们经常听到,“让你的根基稳定或者让向下扎根”这样的引导语。那么,根基究竟是什么呢?无论坐姿还是跪姿亦或是站姿,与地面接触的部分,就属于根基。在练习当中,能量都是从根基开始向上慢慢传递的。关于根基的练习,不需要很难的体式,也不需要复杂的长序列,更多得把专注力放在坐骨和脚跟上,去感受根基的从下往上的力量就很完美。这节课,无论你是瑜伽小白还是练习时长很久的Yogi,都值得去细细体会哦。

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体式正位
石曦文
全是瑜核心老师
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2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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