脊柱练习（三）力量稳定
石曦文
20 分钟
1-2 级
哈他
众所周知，骨盆是脊柱的底座，课程通过增加骨盆区域稳定性的练习、核心练习、竖脊肌整个后背的力量练习，从而达到让脊柱更稳定。
