扭转深入，环环伸展
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
今天是一节以扭转为主题的练习课。扭转的过程中，请保证根基的稳定，找到整个躯干的延伸，再深入到扭转的体式当中。记得不要过于着急，把脊柱一节一节的扭转开，让每一个环节都有更多的伸展。由于扭转程度较深，生理期的同学先暂时避开这节课哦。
