平衡的练习,从臀部启动开始

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

平衡的体式,需要根基的稳定以及臀部的发力共同维持,并非单一靠腿部或者与地面接触的根基部分稳定就可以了。所以今天的练习,会先从腿部肌肉的走向开始调整,同时增加臀部在平衡体式当中的参与度,让臀腿均衡启动,让身体达到更好的平衡状态。

练习部位
臀部,腿部 
标签
体式正位
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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