“融化”冬季僵紧
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
天气越来越冷啦，在冬天总是会因为冷而不自觉得把肩膀耸起来，甚至弯腰驼背。长时间这样，肩背部区域就会变得越来越疼痛。所以冬季需要做更多的去伸展去缓解颈椎和脊柱的僵紧。听从身体给自己的反馈，跟着老师的口令慢慢放松，将练习与呼吸相连接，慢慢地去“融化”僵紧的颈椎和脊椎。
