变美小知识之拯救足弓

聂青
15 分钟 1 有氧&塑形

松解,活动脚趾,脚踝,按摩小腿后,就直入主题咯;保持足弓提起,放下脚掌,膝盖夹砖,强化足弓提起的感受,搭建肌肉记忆;通过不同体式来寻找足弓提,小腿回收变直是怎样的状态;这样的练习,常常坚持,就会拥有直直美美的双腿咯。

练习部位
足部,脚踝 
标签
塑形 体式正位
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士,曾就职于联想战略、创投等部门,更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多,亦乐于分享,毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽,重视体式中的正位,同时接受了国内外多位名师的指导,包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为,细化拆解并融入到习练中,实现更美的姿态以及身心的统一,帮助我们做更优雅的自己。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号