怎样真正的激活腹部
聂青
15 分钟
1-2 级
哈他
通过正骨的“捏皮囊”放松腹部，在日常的起床姿势中启动腹部，在半船式中找到肚脐向下沉的腹部启动感，最后躺在砖上玩一会；需要注意的是，腰部深层肌肉会因为腹部的激活、回收，感受到一些酸酸胀胀的伸展感，是正常的，不用担心哦。
