在流动中激活核心
李菁
60 分钟
2 级
流瑜伽
核心不止局限在腹部区域，大范围的来讲，身体的躯干部分，都算是核心。所以，今天的练习，会涉及到背部，胸部，身体侧边等等位置；温馨提示：如果觉得累了，可以做变体或者休息一下，但希望在能坚持的时候，大家坚持练习，感受在流动中核心被激活是怎样的感受。在外部体式不断变换时，拥有稳定的核心会显得十分重要；在练习核心时，外部体式是变换的，会变得非常有效。
