髋肩练习，稳定与灵活的完美演绎
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这虽然是一节以肩部髋部为主的练习课，但却出现了很多核心以及身体中段稳定的练习，仔细体会后发现，当身体躯干稳定的时候，需要灵活度的肩关节才有发挥的空间；而需要稳定与灵活并存的髋关节，也顺利的开启了臀部力量的帮助，而非腰部，腿外侧等等部位的代偿…当身体部位各司其职，那么他们都将可以把自己的能力发挥到最好的状态！
