倒立基础搭建（三）
任劲松
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
为了离手倒立更近一步，建立手臂力量，熟悉向上跳的感觉，会是这节课的主导内容。但你是否发现，一味努力建立手倒立所需要的能力，收获却并没有与付出成正比？这可能是因为，我们忽略了在建立目标正向能力之前，需要先清除一些固有的阻碍，既我们常说的：“磨刀不误砍柴工”。所以，课程的开始，我们会先清除肩膀的紧张，腿部的限制，恢复脊柱的空间与顺位，调整呼吸到适合的频率，在清空后，才有空间包容更多；这时再去开始加强核心力量，建立手臂稳定，找到身体的轻盈...自己观察下，是否有事半功倍的效果呢？
