稳定有控制的扭转
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
用呼吸推动身体，有控制性和稳定性的练习，是瑜伽当中需要我们做到的，就如今天的扭转练习，并非要来到多深的体式，只要是自己觉着舒适的扭转，就已经达到我们想要的目的了。准备好了吗？
