下腰背放松，久坐族福音
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
如果最近感受到腰背有些僵紧，酸痛，那么就可以来试试这节课；久坐一族，容易塌腰的人群，下背部因为一直是收缩的，僵紧的，所以会很容易感觉的下背酸痛；扭转配合呼吸，伸展放松腰背，再慢慢调整体态，从根源处调理，解决腰背酸痛。
