打开和加强，让髋部更稳定
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
髋部的稳定与灵活度都很重要，所以这节针对髋部的练习课，就会涉及到这两方面的练习；龙式，扭转的三角式，鸽子式，门闩式等等体式，让这节课的髋部练习静态伸展变得更深入；动态的流动以及核心加强，又让髋部变得更加稳定；让髋部既灵活又稳定的练习，一起来试试吧！
