同侧强化，脊柱灵活
赵龙
60 分钟
2 级
寰宇
今天的课程，是寰宇瑜伽当中同侧强化的练习部分。在强化同侧手臂与腿的练习当中，也会做同侧呼吸加深单侧的练习效果；在每一组练习当中，还会加上扭转练习，目的是让脊柱更加灵活有空间；练习体式会有不同级别的变体选择，去做最适合自己的练习哦！
