髋部稳定与灵活

林淼
45 分钟 1-2 理疗

今天习练的主题主要在髋部。髋部的灵活,稳定与对位,可以帮助下肢非常好的供血,这样走起路来就非常轻盈,可以开启生活的省力模式。练习时,会先松解紧张的筋膜,再加强髋部的力量,别看幅度很小,其实练对了,可以精准启动不常用的肌肉,很有效哦。

练习部位
髋部 
标签
开髋
林淼
全是瑜核心老师
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体育教育专业,前体操运动员,艾扬格瑜伽认证老师。05年开始教学与持续学习,学习内容涉及中医基础、德国脊柱理疗,美式整脊,普拉提肌肉训练,婵柔,中医正骨,布拉格学派DNS课程,内脏筋膜手法等;能够且愿意学习多种体系知识,一是得益于所学专业,二是为了对人体和练习方式有不同角度的理解,从而可以更好的服务学员于不同的练习目的、性格特点、体能基础等;擅长一对一私教理疗,根据学生身体状况选择练习内容和调整练习状态,为瑜伽爱好者量身定做练习计划。

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