日常腰背梳理（上）
崔月
45 分钟
1-2 级
哈他
关注身体中段的“气囊”是否是椭圆形，向四周扩张的同时，还能向两侧延长。保持着这种状态的情况下，活动脊柱，激活后背，让身体得到有效支撑。持续反复这样带着“气囊”的意识，在生活中不断练习，让它成为我们常规生活的一部分吧！
