深度扭转,轻松排毒

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

想排毒吗?扭转练习必不可少哦!课程中有很多技巧,比如胸腔,脊柱,骨盆等,想要扭转变得更深入,就要把腿外侧的区域伸展开,同时关注躯干的“X”线是否得到伸展...更多的小技巧,等你在练习中发现哦。不用着急,一点点打开,慢慢加深扭转的幅度,来试试吧!

练习部位
脊柱,髋部 
标签
扭转
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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