肩关节理疗恢复

董娟
30 分钟 1 理疗

肩关节出现伤痛,可能是肩内扣已成常态,需要怎样调整呢?手臂伸展向上时,怎样的角度会更安全?带着觉知,慢慢的去体会每一个动作,每一个调整给身体带来的改变;对抗习惯性肩内扣,让肩内侧向外展开;手臂外侧向前旋转后,再向上伸展会更安全,更符合人体结构;慢一点,会更有觉知。还等什么?一起来吧!

练习部位
肩部 
标签
肩颈修复
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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