倒立基础能力训练
赵龙
60 分钟
2 级
流瑜伽
倒立能力的搭建分很多部分，比如后背力量，肩部正位，大臂内收等等，今天会逐一解锁。比较有特色的地方，是老师会强调倒立练习，脖子是需要有力的，而头倒立中，头顶是需要向下推地，承担应有的“责任”的...那么如何安全训练这种能力呢？剧透一下：可以参考“练家子”顶碗的基本功哦。其余的，等着你来探索咯。
