倚墙练习,精准有效

李菁
60 分钟 1-2 流瑜伽

墙壁是我们最好的老师,它就像一把尺子,我们以此为标准更容易在练习时找到合适的位置。通过墙壁的指引,肌肉找到了合适的位置,产生正确的肌肉记忆,山式站立,侧腰伸展,幻椅式,核心练习,都变得比之前更精准,练习也变得更有效了。让我们一起来向“墙壁老师”来取取经吧!

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体式正位
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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