伸展放松，髋肩灵活
林朗Emma
75 分钟
1-2 级
流瑜伽
伸展的课程，会让人更放松，也更容易走神，所以这节课，请在练习过程中保持专注，观察呼吸。随后我们开始髋部与肩膀的放松与灵活。打开这两个关节的空间，全方位伸展，给肌肉筋膜和关节都创造更多的空间，才能让能量流动，同时放松身心，承载快乐。
