孕期肩背训练

李菁
30 分钟 1-2 孕产

今天,是我们为孕妈妈设计的针对上背部,肩胛骨区域的练习。孕期,腹部和胸部不断增大,很容易拉扯到胸前,后背以及肩膀上方的肌肉和韧带,让它们变得松弛,而我们今天的练习,就是为了对抗松弛,对抗孕期带给我们的损失,同时为产后修复做好准备。

练习部位
肩部,上背部 
标签
孕妇
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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