Ashtanga向前跳跃精讲
程阿林
30 分钟
1-2 级
阿斯汤加
拜日式是阿斯汤加练习中很精华的部分，在其串联当中，比起向后跳跃，向前跳跃仿佛更加难练习，尤其对于手腕的灵活度有较高的要求。因此，我们这节课会充分热身腕关节，同时精细的讲解向前跳跃时，应该注意哪些方面，以及学习如何练习才能完成较好质量的向前跳跃动作。
