综合流动，身心相承
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节综合的全身流动课程。从婴儿式的停留中开始，在脊柱的按摩中热身，于身心的相互协调下结束。课程看起来主要是在建立身体力量，实则力量练习是在训练身体的控制力，使得我们对自己的身体有更好的掌控。当力量与伸展相协调，核心与后弯相辅承，呼吸与体式相支持，整个身体就达到了一种平衡状态，不再有内部消耗。身心相承，臻于至善。
