火箭流之倒立与串联
雪儿（张雪）
60 分钟
3 级
火箭流
这节课依旧是以火箭流为练习大纲，中间穿插倒立体式，以及以倒立为中心的串联，同时还有一些后弯练习的课程，整体来说较为挑战也较为综合。在练习时，记得找到正确的发力方式，哪怕幅度不大，也要正确的激活相应肌肉。请仔细聆听老师的引导语，里面蕴含了很多练习技巧，相信你会收获满满哦。
