火箭流之倒立与支撑

雪儿（张雪）
60 分钟 3 级 火箭流

今天是一节以火箭流为基础练习框架，穿插手臂支撑和倒立的练习。在支撑和倒立练习时，我们会用到墙来训练自己体式练习的正确发力与肌肉记忆，准备好了就一起开始吧！

标签
难度挑战 倒立 手臂平衡
雪儿（张雪）
全是瑜客座老师

2015年开始习练瑜伽，毕业于悠季瑜伽学院，师从Yogi Mohan 以及张陆雪等优秀老师。系统完成哈他基础教培学习，掌握呼吸控制法、清洁法、冥想、生理解剖和教学法。目前主教授火箭流瑜伽。雪儿老师的教学亲切，语言精准，注重学生的身体差异和习练感受，会带领大家循序渐进的进步，雪儿老师也是教授高阶体式中比较nice的一位老师~

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