温和流动，髋部打开
程阿林
75 分钟
2 级
流瑜伽
冬天了，身体或多或少会变得比较僵硬，所以这节课我们会温和的练习，缓慢的流动，让身体逐步打开。呼吸配合体式，让全身打开的同时重点关注髋部。准备好了就一起开始吧！
