超给力的核心练习
赵欢
60 分钟
1-2 级
昆达利尼
今天是一节超给力的练习。这个“给力”会让我们回到婴儿的状态，把骨盆和核心区域好好激活。骨盆以及骨盆以下的区域，负责下行气，当下行气得到疏通，上行气也会相应得到滋养，当这两者达到平衡，身体和心灵稳定扎根，就会发展出非常好的关系和稳定的情绪，这是我们每个瑜伽士都想要的。如果你准备好了，就一起练习吧！
