引气下行,清凉身心
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
夏天的阳气升腾,容易让气机壅滞在头面部,引发肩颈僵硬、头昏脑胀等不适。今天的课程将通过舒缓的体式与呼吸练习,帮助梳理体内气机,促进能量的自然流动。借助温和的扭转、前屈及放松体式,引导上浮的气血下行,疏通肩颈淤堵,缓解头面燥热。 在呼吸的引导下,您将感受到气息如清泉般流淌,带走夏日的闷热与紧绷,换来身心的清凉与平衡。适合所有在夏季易感烦躁、疲惫的朋友,让我们以瑜伽的智慧,安然度过炎炎夏日。