引气下行,清凉身心

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽

夏天的阳气升腾,容易让气机壅滞在头面部,引发肩颈僵硬、头昏脑胀等不适。今天的课程将通过舒缓的体式与呼吸练习,帮助梳理体内气机,促进能量的自然流动。借助温和的扭转、前屈及放松体式,引导上浮的气血下行,疏通肩颈淤堵,缓解头面燥热。 在呼吸的引导下,您将感受到气息如清泉般流淌,带走夏日的闷热与紧绷,换来身心的清凉与平衡。适合所有在夏季易感烦躁、疲惫的朋友,让我们以瑜伽的智慧,安然度过炎炎夏日。

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身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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