如何正确安全的练习侧乌鸦式

秋洁
60 分钟 2-3 流瑜伽

乌鸦式,控制身体的平衡以及自身肌肉控制,当然手臂力量是需要的,做体式时要注意收紧背部,伸展颈部,加强背部和颈部力量。加强手臂肌肉的力量,使肘关节、腕关节更强健我们也会配合扭转和平衡的体式帮助你来完成最后的侧乌鸦式。

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进阶提升 扭转 手臂平衡
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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