提升觉知 活在当下
赵欢
90 分钟
1-2 级
昆达利尼
什么是觉知？如果我们的身心是一幢独特的房子，觉知便是照亮内在的光线，它可以如烛光一般闪烁神秘，也可以如阳光一般明亮温暖，在当下的瞬间为我们照亮一切。不管我们利用哪种方式进行自我探索，觉知力都是最为必须和基础的保证。本周的Kriya是提升觉知的练习，这套简单的组合练习能系统的锻炼脊柱，促进Prana循环，平衡气轮。充分的休息之后，进行七个波浪的自我疗愈冥想，利用“Sat Nam”这个种子梵音（Mantra）清理潜意识中的旧有模式，像海浪不断冲刷沙滩一般，为我们的头脑带来宁静与放松。
