综合调理 能量满格

程真涛
90 分钟 1-2 级 哈他

前屈体式缓解焦躁，扭转可释放压力，后弯打开身心，通过一系列舒缓的综合练习，逐渐提升能量，给身体充满电。（可选辅具：瑜伽砖1块，抱枕1个）

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缓解压力 巩固基础 提升专注
程真涛
全是瑜客座老师

瑜伽执教15年，在瑜伽理疗（脊柱调理，骨盆正位与修复）、亚健康康复、运动损伤康复、营养保健方面有丰富的经验。曾担任过北京国安足球队的身体康复指导员、乒乓球国家队主教练及队员私教指导老师、李宁签约瑜伽导师。遵行“正念、正行、正言”，作为瑜伽习练的核心理念之一，在多年的授课过程中，以此准则要求自己和瑜伽习。数十年如一日身体力行瑜伽是一门实证科学，无论是从身体层面还是意识层面都需要通过不断练习积累经验，自身体证！

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