练练后弯 晒晒肚皮

秋洁
30 分钟 2 级 流瑜伽

深度后弯之前，请确保你已经有足够的热身。这节课从使用2块砖支撑的被动打开胸腔开始。头倒立或者海豚式开肩膀，战士系列打开髋部，然后就开始今天的后弯练习吧！骆驼式，轮式在向你招手。（必要辅具：瑜伽砖2块）

练习部位
肩部,髋部,胸腔 
标签
进阶提升 开肩 后弯
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使；接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等；2015年师从创始人Andrey Lappa，获寰宇瑜伽200小时培训认证；2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证；Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训，JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训；主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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