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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
品质练习，愉悦尽兴
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
流瑜伽之脚绕头训练
陈蕾
30分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 开髋
秋季润燥，疏通中焦
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动
核心加强，支撑升级
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 核心 手臂平衡
腰腹空间释放
石曦文
30分钟 1-2级 哈他
腰背保养
放松，伸展，嘴角上扬
李菁
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
鹤禅式的能力搭建
陈蕾
30分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 手臂平衡
倒立能力培养（四）
程阿林
75分钟 2-3级 流瑜伽
难度挑战 倒立
秋日与核心练习更搭哦
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
核心
综合流动，体式挑战
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
难度挑战
女性呵护，身心舒缓
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
生理期 身心疗愈
综合全面，“五脏”俱全
王宏
30分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
根基夯实，进阶预备
雪儿（张雪）
60分钟 2级 流瑜伽
巩固基础
全面综合，稳定支撑
陈蕾
30分钟 2级 流瑜伽
能量流动
秋日润燥，滋阴疗愈
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 秋冬季节
倒立能力培养（三）
程阿林
75分钟 2-3级 流瑜伽
难度挑战 倒立
秋季养胃练习
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
秋冬季节
综合流动，全身练习
林朗Emma
75分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升
孕期耻骨疼痛缓解
聂青
15分钟 1级 孕产
倒立中的上肢能量探索
Naomi冯芳
75分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立
秋日养生练
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 秋冬季节 能量流动
下肢平衡小序列
王宏
30分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
综合练习，能力累积
陈蕾
75分钟 2-3级 流瑜伽
能量流动
空间探索，肩颈释放
石曦文
30分钟 1-2级 哈他
肩颈修复
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