孕期拜月式
刘韩俊
15 分钟
1 级
孕产
录制此视频时韩俊老师怀孕13周,正幸福的孕育着她第二个小宝贝。本视频特别适合孕中期、孕晚期的准妈妈哦。当女性怀孕后,身体会产生很大负荷,特别是在盆骨区域,孕期拜月式序列可以为女性的身体创造空间,强化腹部肌肉,增加骨盆的稳定性。孕期拜月式加入了腿部力量练习并融入了站立体式。您在练习本序列的时候,可以把灯光调柔和,放一些轻柔的胎教音乐,会是很特别的体验哦。