8. 双手的高级正位与手臂支撑
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
在手臂支撑的练习当中，我们总是以为，那一定需要我们的手臂有足够的力量，核心足够强大，体式才能支撑起来，其实不然。手臂支撑在英文当中的表达是Arm Balance，也就是说，其实手臂支撑从本质上来说是个平衡的练习，是有技巧的，并不能完全靠蛮力哦。本节课我们会主要着重于手臂支撑里面的根基正位（双手和手臂的高级正位），认真观察学习后，你会发现，手臂支撑一点都不难，找到那个可以支撑起来的平衡的感觉，支撑的练习就水到渠成了。
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