3. 髋部轻柔打开
秋洁
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
髋部紧张，容易导致毒素的堆积，也会限制一些瑜伽体式的完成，或者造成其它身体部位的代偿，比如膝盖疼痛。这节课，我们专门来做打开髋部的练习，如果觉得有些动作不太容易完成，可以让辅具来帮忙，同样可以达到开髋的效果哦。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
