11. 产后第16周腰腹修复

产后，你可能手臂，双腿并没有变粗很多，但是却发现，腰腹比以前粗了，或者腰腹部的皮肤松弛了。并且，在练习这节课的时候，你可能会发现，以前很容易做到的体式，现在有些吃力了，不用着急。在产后第16周左右，就可以开始腰腹的修复练习，坚持练习一段时间，你的身体状态和练习状态一定会很快恢复的。