携安全感挑战后弯

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

我们今天后弯的要点在我们的手臂。肩关节的充分展开,手臂的正位,会增加你后弯练习时的安全性;多一些安全的保障,你会更有勇气挑战深度的后弯。每一个有觉知的深度后弯,都在让你的心向外敞开,让你对自己产生更多的认同,从而获得更多的安全感。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
肩部,脊柱,胸腔 
标签
难度挑战 后弯
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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