2. 修复的扭转

榕杉
10 分钟 1-2 流瑜伽
利用修复、放松的方式来完成扭转,适合有条件仰卧的时候来完成这个练习。不需要太多主动的用力,利用重力来帮助扭转的完成,利用呼吸来让扭转变得深入,并在每个体式停留一些时间,让扭转的效力从身体层面到达情绪层面。(可选辅具:抱枕1个,瑜伽砖1块)
【系列课】
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扭转
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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