2. 修复的扭转
榕杉
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
利用修复、放松的方式来完成扭转,适合有条件仰卧的时候来完成这个练习。不需要太多主动的用力,利用重力来帮助扭转的完成,利用呼吸来让扭转变得深入,并在每个体式停留一些时间,让扭转的效力从身体层面到达情绪层面。(可选辅具:抱枕1个,瑜伽砖1块)