曼陀罗练习的挑战和满足

张微
90 分钟 2 流瑜伽

mandala即我们所说的曼陀罗,意为圆满,在瑜伽练习中,我们可以暂时理解成转着圈练习。从前面转到侧面,从侧面转到后面,然后再转回来。它增加了我们练习的趣味性,同时挑战了我们的专注程度。经常有同学练着练着就转晕了,所以要求同学们必须全神贯注的练习,才能保证这个mandala练习是圆满的,从而更突出了流瑜伽动态冥想的特点。

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提升专注 能量流动 开髋 扭转
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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