练练后弯 晒晒肚皮
秋洁
30 分钟
2 级
流瑜伽
深度后弯之前,请确保你已经有足够的热身。这节课从使用2块砖支撑的被动打开胸腔开始。头倒立或者海豚式开肩膀,战士系列打开髋部,然后就开始今天的后弯练习吧!骆驼式,轮式在向你招手。(必要辅具:瑜伽砖2块)