觉知情绪并与情绪共处和解

张一
90 分钟 1 阴瑜伽

这多姿多彩的世界十分吸引人,但你有多久没有跟自己好好相处了呢?在本节课里,我们将学会在体式里忘记外在的世界,与自己单独相处一会。每个体式将停留5分钟左右,让肌肉放松,让自己跟身体中的僵紧,疼痛共处。没有评判,没有抗争,只是觉察。如果有僵紧,如果有疼痛,你要知道,那并不是体式的练习给你带来的,它们是原本就隐藏在你身体里面的不被觉察的压力,委屈,承担和背负。我们停留,与它共处,让它自由的来,自由的去,需要做的,只是和自己和解。

标签
缓解压力 夜晚 舒缓平静
张一
全是瑜客座老师

心理学硕士;常年于印度、泰国、巴厘岛等世界瑜伽圣地学习深造;近十年的瑜伽修习之路上,先后学习各个派系瑜伽课程、普拉提、运动解剖学、中医经络学、心理学等与瑜伽教学相关课程,注重体式练习的科学性;现在主要教授理疗瑜伽、阴瑜伽和身心梳理为主。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号