同个体式,不同理解

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

Arm Balance--手臂支撑。是不是因为这个翻译方式,让你误会了手臂支撑真正的意义其实是站在手臂上的平衡,而并非是用手把身体撑起来。你需要做到的只是把要撑起来之后的造型提前摆好,然后在手臂上平衡住这个体式就可以了。所以,尾骨的上提,胸腔的上转,四肢的延展,核心的启动,记得在支撑起来之前就先做好,然后轻轻的平衡住。记得,它原本就只是个平衡体式而已。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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难度挑战 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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