用轻柔的方式打开肩关节

颜婕
90 分钟 2 哈他

肩颈不适是我们每个人都有的一种感觉,生活压力大,长期久坐办公,使这种感觉越加明显,今天的我们就针对肩关节做一些练习,减少生活压力对肩膀造成的不适感。而且,肩膀打开了,也可以为更好更充分的后弯做好准备呢。(可选辅具:瑜伽毯1块,瑜伽砖2块,伸展带1条)

练习部位
肩部,肩颈 
标签
开肩 伸展
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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